Koktajl szpinak-truskawka

Jedzone świeże truskawki to dla niektórych ludzi synonim lata. Poza wykorzystaniem ich w ciastach czy domowych lodach warto pokusić się o połączenie ich z jakimś warzywem dla stworzenia pełnego zdrowia napoju. Koktajl szpinak-truskawka to nie tylko smaczny deser lub część śniadania, ale także sposób na zwiększenie liczby warzyw i owoców dostarczanych w codziennej diecie. Truskawki […]

Smoothie mango-mandarynka na mleku kokosowym

Bywają dni, zwłaszcza w okresie wakacji, kiedy szykowanie posiłku nie kusi, a chce się zjeść coś lekkiego, szybkiego, a przy tym zdrowego. Odpowiedzią na taką potrzebę bywają koktajle owocowe. Mogą one nie tylko wprowadzić je do diety, jak też pozwolić na poznanie innych smaków. Przykładem jest smoothie mango-mandarynka na mleku kokosowym — będzie egzotycznym i […]

Sałatka z marynowaną cukinią i mozzarellą

Wiele warzyw można spożywać na surowo, jak też w wersji marynowanej — tak jest między innymi z cukinią. W tej formie może przekonać do siebie tych, którzy za nią nie przepadali. Smaczna sałatka z marynowaną cukinią i mozzarellą sprawdzi się na lekką kolację, jak i podawana podczas kameralnych przyjęć. Dobro płynące z cukinii Cukinia, nazywana […]

Gulasz z chorizo i ziemniakami

Przygotowując w domu posiłki, można korzystać nie tylko z produktów kojarzonych typowo z kuchnią polską, ale takimi, które pochodzą z innej części świata. Tak jest w przypadku chorizo, pikantnej kiełbasy zajadanej głównie na Półwyspie Iberyjskim. Gulasz z chorizo i ziemniakami będzie sposobem na pożywny obiad czy też ciepłą kolację, a także na spróbowanie hiszpańskich smaków […]

Matcha brownie w polskim domu

Przystając przy witrynie w cukierni, można podziwiać wiele deserów, do których dodana została matcha. Można również z powodzeniem przygotować je we własnym domu. Matcha brownie będzie wypiekiem, który jak klasyczna wersja zachwyci swoim mokrym wnętrzem, jak też zaskoczy smakiem zielonej herbaty. Japońska herbata i jej właściwości Od kilku lat matcha zyskuje kolejnych sympatyków, którzy nie […]

Zwiększ swój potencjał z bobem w sosie potrawkowym

Potencjał człowieka zależy od wielu czynników. Głównym motorem napędowym naszych działań jest jednak jedzenie. To ono dodaje nam energii potrzebnej do realizacji zamierzeń. To jedzenie poprawia nam humor i wprawia całe towarzystwo w dobry nastrój. Wreszcie to jedzenie leczy i dodaje potrzebne witaminy i minerały do organizmu. Dowiedz się jak zwiększyć swój potencjał z bobem […]

Zyskaj moc! Polędwiczki z ryżem szpinakowym

W mocnym ciele, mocny duch. Zyskaj moc ze wspaniałym przepisem na szpinak i polędwiczki. Szpinak doda ci siły, a polędwiczki wzmocnią tkanki mięśniowe. Ten przepis pokocha każdy mężczyzna, mały czy duży, doceni to co przygotowałaś. Kilka drobnych zakupów i możesz się cieszyć pełnym makroskładników posiłkiem. Składniki są podane na 4 porcje. Dobra dieta! Składniki: 0,5 […]

Odrobina Grecji w polskiej kuchni – klasyczna sałatka grecka

Wiele osób kojarzy dietę odchudzającą z jedzenia tylko sałaty, ale już udowodniono, że to błędne założenie. Mimo to sałatki nie tracą na swojej popularności, a wciąż stanowią część wielu kuchni świata, w tym Grecji. Prosta i łatwa w przygotowaniu klasyczna sałatka grecka sprawdzi się jako lekka kolacja, można ją także serwować jako dodatek do mięsnego […]

Anglosaska klasyka — kanapka BLT

Kanapki to częsty wybór posiłku do zrobienia na szybko. Dość często składa się na nie jedynie chleb, majonez i ser, kiedy warto wraz z nią przyjąć jedną z potrzebnych organizmowi porcji warzyw. Prosta w przygotowaniu klasyczna kanapka BLT nie tylko dostarczy odpowiednie wartości odżywcze, ale do tego sprawdzi się zarówno jako pierwsze, jak i też […]