Białko to jeden z kluczowych makroskładników, który odgrywa fundamentalną rolę w diecie człowieka. Nie tylko buduje i regeneruje tkanki, ale również wspiera funkcje enzymatyczne oraz hormonalne, mając wpływ na zdrowie całego organizmu. Odpowiednia ilość białka jest niezbędna, aby utrzymać właściwe funkcjonowanie układu odpornościowego oraz zrównoważoną masę mięśniową. Warto zrozumieć, jakie są zdrowe źródła białka oraz […]