Zielony koktajl na przebudzenie

Podaj dalej!
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on TumblrEmail this to someone

Czasami trudno jest rano wstać, a tym bardziej zjeść śniadanie. Zdrowo jest jednak jak najszybciej obudzić żołądek by zaczął coś trawić, a sam niedługo upomni się o śniadanie. Dobrym sposobem jest wypicie szklanki wody z sokiem z cytryny, a moim zdaniem, jeszcze lepszym rozwiązaniem jest przygotowanie zielonego koktajlu. Często robię przeróżne koktajle i miksuję prawie wszystko, co mam pod ręką. Owoce są zdrowe, ale spożywanie ich w dużych ilościach nie zawsze jest korzystne dla organizmu ze względu na zawartość fruktozy i sacharozy. Warto wybierać te o niskim IG (indeks glikemiczny=przyswajalność cukrów prostych), czyli np. jabłka, gruszki, maliny, truskawki, cytrusy. Wysokie IG mają np. banany, arbuzy, melony, mango 🙁 i lepiej ich unikać. Warto pamiętać też o tym, że owoce najlepiej spożywać z rana (nie na noc!), kiedy enzymy trawienne są bardziej aktywne i najlepiej przed posiłkami, a nie po nich.
Dzisiaj zrobiłam kompozycję, która pobudzi układ trawienny i dostarczy odrobiny energii.

koktajl szpinakowy z gruszką

Składniki:
150 ml soku jabłkowego
50 ml świeżo wyciśniętego soku lub 1/2 pomarańczy
duża garść szpinaku
1 słodka gruszka
2 łyżki soku z cytryny

Soki wlewamy do kielicha blendera, gruszkę myjemy i pozbawiamy gniazd nasiennych, wrzucamy do blendera razem ze szpinakiem, blendujemy i voilà. Pyszny koktajl w 2 minuty 🙂
Nie słodzę dodatkowo koktajli, ale często wybieram jeden słodki owoc.

koktajl szpinakowy z gruszką

Podaj dalej!
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on TumblrEmail this to someone

1 Comment

  1. Fajnie gdyby coś podobnego jeszcze się pojawiło

Dodaj komentarz

Your email address will not be published.

*

© 2017 Eat Me Drink Me

Theme by Anders NorenUp ↑